W świecie nadmiaru informacji i ciągłych powiadomień łatwo działać na autopilocie i tracić kontrolę nad własną uwagą, czasem i energią. To przestrzeń do uporządkowania relacji z technologią, lepszego zrozumienia własnych nawyków cyfrowych oraz wprowadzania zmian wspierających dobrostan psychiczny i poczucie sprawczości – zarówno indywidualnie, jak i zespołowo.

Podczas warsztatu dowiesz się:

• jakie nawyki cyfrowe kształtują Twoje codzienne funkcjonowanie i jakie mają konsekwencje dla zdrowia, relacji i pracy
• jakie mechanizmy psychologiczne i technologiczne wpływają na Twoje zachowania online i kiedy technologia zaczyna przejmować kontrolę?
• jak budować równowagę między światem online i offline oraz ograniczać presję ciągłej dostępności?
• jakie proste narzędzia i mikrozmiany możesz wprowadzić, aby wzmocnić koncentrację, dobrostan psychiczny i poczucie sprawczości?